Проблема лишнего веса, одна из самых распространенных, как среди зрелых женщин, так и среди молодых девушек. Лишние килограммы могут быть причиной комплексов и недовольства своим собственным внешним видом. А также наличие избыточного веса способно спровоцировать различные заболевания.Жировые отложения, количество которых превышает норму, приводят к серьезным сбоям в работе организма. Бывает, ситуация настолько запущена, что человек…
Неоспорим тот факт, что для эффективного похудения необходимо, чтобы количество расходуемых калорий было выше поступивших. Люди, контролирующие свой вес, ведут подсчет калорий, которые получают с пищей. Это помогает контролировать вес и поддерживать себя в форме. Существуют таблицы, в которых указано, какое количество калорий содержится в каждом из продуктов.Организму необходимо определенное количество энергии, получаемой вместе с…
Кукурузные отруби. Польза и вред. Именно об этом будем говорить в этой статье. Отруби представляют собой оболочку, полученную при обработке злаковых культур, то есть, по сути, это отходы производства. При этом, благодаря их составу, в котором немалое количество витаминов и микроэлементов, отруби пользуются спросом у тех, кто придерживается правильной системы питания. Кукурузные отруби набирают популярность…
Цикорий — растение, встречающееся практически на всей территории России. Его корень обладает энергетическими свойствами, так как содержит кофеин. Еще до того, как завезли кофе, корни цикория сушили, заваривали и пили. С развитием пищевой промышленности появился и быстрорастворимый напиток на основе корня цикория. Помимо приятного вкуса, цикорий обладает рядом полезных свойств: Улучшение метаболических процессов в организме;…
Процесс похудения зачастую долговременный и требует полного отказа от многих привычных продуктов питания. Это может привести к недостатку витаминов и минералов, а главное, вымыванию кальция из организма. Потеря кальция чревата ломкостью костей и ногтей, кариесом, выпадением волос, и даже ухудшением зрения. Можно конечно грызть мел, или принимать таблетированные препараты с кальцием, но гораздо целесообразнее будет…
Перловка это крупа, произведенная из зерен ячменя, прошедших процессы очищения и шлифовки. По форме перловые крупинки напоминают речные жемчужины, которые раньше называли «перлами». Так произошло известное современному человеку название «перловка». Химический состав злака богат витаминами и различными микроэлементами, благотворно влияющими на организм. Блюда, приготовленные из перловки, рекомендуется включать в рацион людям с различными заболеваниями. Крупа…
Для многих вошло в привычку начинать свое утро с чашки ароматного крепкого кофе. Напиток способен быстро избавить от сонного состояния и придать бодрости. Вопросы о том полезен или все же вреден кофе, вызывает огромное количество споров. Благородный напиток имеет множество поклонников. Гурманы готовы приобретать эксклюзивные кофейные сорта за баснословные деньги. Однако есть и противники, утверждающие,…
Соединив полезнейший кисломолочный продукт — творог с не менее полезным медом, можно получить простой, вкусный десерт. Удивительное свойство этого лакомства заключается в том, что оно довольно сытное, но при этом легко усваивается организмом. А также, несмотря на то, что мед это продукт высококалорийный, блюдо из творога с медом являются частой составляющей многих диет для снижения…
Все желающие снизить или удержать свой вес должны знать, что пища в рационе должна преобладать белковая. Белок это материал для строительства мышечной системы. Чем выше процент мышц в теле, тем больше калорий из пищи уходит на поддержание их тонуса. Белковые продукты бывают 2-х типов происхождения: животного и растительного, однако не являются взаимозаменяемыми. Компоненты, содержащиеся в…