Проблема лишнего веса, одна из самых распространенных, как среди зрелых женщин, так и среди молодых девушек. Лишние килограммы могут быть причиной комплексов и недовольства своим собственным внешним видом. А также наличие избыточного веса способно спровоцировать различные заболевания.Жировые отложения, количество которых превышает норму, приводят к серьезным сбоям в работе организма.

Бывает, ситуация настолько запущена, что человек лишается возможности свободно передвигаться, появляются проблемы с дыханием и пищеварением. Не менее опасна дистрофия.Недостаток веса вызывает нарушения обмена веществ, гормональный сбой и дисфункцию других систем организма, что в итоге может привести даже к летальному исходу. Этому заболеванию, как правило, подвержены молодые девушки, доводящие себя до истощения модными диетами и пытающиеся любой ценой похудеть до «идеальных» размеров. Но как узнать, какой вес считается действительно идеальным? Для каждого этот показатель индивидуален. Оптимальный вес тела можно определить, учитывая его соотношение с ростом. Разработаны специальные формулы, по которым рассчитывается индекс веса и роста. Именно этот показатель позволит выявить, насколько масса тела близка к идеалу.

Индекс веса и роста для женщин

Проблема лишнего веса за последнее десятилетие стала главной во всем мире. Человечество стремительно толстеет. Ожирение не щадит не только взрослых, но и детей. Лишние килограммы на теле выглядят не привлекательно и являются причиной многих заболеваний. Чтобы диагностировать многие заболевания на ранних стадиях и для предотвращения их, разработали формулу расчета допустимого весового диапазона для определенного роста.

Таблица значений индекса массы тела для женщин

Индекс массы тела (ИМТ) это точно разработанное соотношение массы тела к росту в метрах квадратных. Например, девушка с ростом 170 см. весит 50 кг. ИМТ=50:(1,70Х1,70)=17,3.

Значение показателей:

Менее 19:
Недостаток массы тела.
19-24:
Показатель массы в норме.
25-30:
Избыточная масса тела. Стадия предожирения.
31-40:
Ожирение, требующее врачебного вмешательства.
41 и более:
Запущенная стадия ожирения.

Таблица дает возможность следить за нормой веса. Однако слепо доверять ей не стоит. Все показатели строго индивидуальны. Для людей, занимающихся тяжелыми видами спорта, индекс может быть выше нормы, поскольку мышцы тяжелее жира. При расчете ИМТ следует учитывать также и возраст.

Таблица значений для женщин значительно отличается от мужских показателей. При одинаковом росте, норма веса у мужчин больше. Это объясняется тем, что мужской скелет в среднем тяжелее женского на 3-5 кг., а также у мужчин уровень мышечной массы выше.

Чем грозит отклонение ИМТ от нормы?

Все расчеты по соотношению веса и роста человека были придуманы врачами для удобства диагностики ряда заболеваний, связанных с избытком или недостатком массы тела. Диетологи берут ИМТ за основу для разработки индивидуального плана питания пациента. А также руководствуются соотношением в организме пациента жиров, воды и мышц. Это необходимо для проведения адекватной терапии по лечению ожирения или анорексии.

Какие болезни провоцирует избыточный вес?

Между индексом массы тела и некоторыми заболеваниями есть прямая связь. ИМТ выше 32 грозит женщинам следующими заболеваниями:

Варикозное расширение вен:
Интенсивная нагрузка на кровеносную систему вследствие лишнего веса замедляет кровообращение и повышает внутрибрюшное давление. Это приводит к застою крови в венах и их растяжению.
Бесплодие:
У женщин с лишним весом нарушено соотношение гормонов. Прогестерон вырабатывается организмом в недостаточном количестве, что ведет к невозможности зачатия ребенка естественным путем. По данным НИИ акушерства и гинекологии РФ, 46% обращающихся за помощью в решении проблемы зачатия и вынашивания, имеют лишний вес.
Заболевания опорно-двигательного аппарата:
Снижение двигательной активности провоцируется увеличением нагрузки на все органы и системы человеческого организма. Ожирение внутренних органов увеличивает их размеры и массу, что увеличивает нагрузку на позвоночник и приводит к грыжам и протрузиям. Избыточная масса тела дает мощную нагрузку на суставы и хрящи, что ведет к их разрушению и причиняет сильную боль при движении.
Сахарный диабет:
Вследствие избыточного поступления углеводов в организм, гормон инсулина не успевает переработать их полностью в энергию, оставшееся количество углеводов напрямую трансплантируется в жировую ткань.
Появление волос в нежелательных местах:
Из-за снижения выработки прогестерона (женского гормона) увеличивается выработка тестостерона (мужского гормона), под воздействием которого начинают «просыпаться» волосяные луковицы на лице, груди и животе.

Болезни, к которым приводит недостаток массы тела

Вред здоровью наносит не только лишний вес, но его недостаток тоже. Недостаточная масса тела провоцирует не менее серьезные заболевания:

Опущение внутренних органов:
Все внутренние органы человека поддерживает жир. Недостаточный процент содержания жира в организме приводит к смещению внутренних органов. Особенно опасно для человека опущение почек, это ведет к нарушению их функционирования, что в свою очередь провоцирует зашлакованность и аллергические реакции.
Анемия:
Недостаточное количество питательных веществ и микроэлементов, поступающих в организм, снижают количество эритроцитов в крови, падает уровень гемоглобина и снижается питание клеток организма кислородом. Это приводит к атрофии подкожных капилляров и преждевременному фотостарению кожи.

Если получившийся в ходе расчета показатель индекса массы тела значительно превышает или не дотягивает до нормы, то необходимо сдать анализы на уровни: сахара, холестерина и гемоглобина.

В случае отклонения показателей от нормы, следует обратиться за помощью к профессионалам в сфере диетологии.

Раз в месяц необходимо проверять свой ИМТ. Это предотвратит развитие многих заболеваний, а также выявит целый ряд патологий на начальных стадиях.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *